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Como apresentar-se com um comportamento mais assertivo

Ser assertivo é uma habilidade, como qualquer outra. Algumas pessoas nascem com isso, se sentem livres praticando, enquanto outros precisam trabalhar para melhorar. Isso não é nada estranho. Afinal, nem todas as pessoas estão tão seguras em si mesmas desde o primeiro momento. Quando apaixonado, há muitas maneiras diretas e indiretas de dizer a um cara que você gosta que você gosta dele . Se você não tem confiança e sente que há várias coisas acontecendo em sua vida, mas você de alguma forma se sente sempre ausente ou na sombra de grandes eventos, este é o momento de começar a trabalhar com sua habilidade. Ser assertivo só significa reivindicar o seu lugar sob o sol, onde você pertence ao primeiro lugar, e nada mais do que isso.

jovem em chapéu e óculos

Como ser mais assertivo

1. Comece pequeno

Tentando fazer tudo ao mesmo tempo, durante a noite, não vai funcionar e você deve saber isso antes de começar qualquer coisa. Como em muitos outros casos, praticar essa habilidade particular leva tempo, então seja paciente e mantenha isso simples e pequeno.

2. Dizer ‘não’

Não pense que dizer “não” a alguém é ruim. De vez em quando, você deve fazer isso, e você precisa entender que nem tudo precisa acontecer assim que alguém lhe pedir. Está certo se você não tem tempo ou meios no momento.

3. Esqueça a culpa

Sentindo-se culpado porque você virou alguém ou disse que estava ocupado em um dia, simplesmente ficou em casa e relaxado de vez em quando? Não. Você deve começar a cuidar de si mesmo primeiro, para uma mudança.

4. Expresse seus sentimentos

Não há nada de errado com você dizendo a alguém como você se sente. Você não pode assumir que as pessoas são capazes de ler sua mente e saber o que você quer delas – você deve ser o único a contar para elas.

5. Estudar

Informe-se sobre o que significa ser assertivo, bem como sobre como lidar com várias situações no processo de superação das reações iniciais espontâneas que você geralmente possui.

6. Fale direto

Falar com honestidade irá ganhar-lhe respeito e dar-lhe a confiança para continuar sendo assertivo. Falar diretamente resolverá a maioria de seus problemas de confiança com as pessoas.

Descubra o que você pode fazer para ser mais assertivo e obter o que você queria com a ajuda dessas 6 dicas

Você já pensou sobre o que significa ter um comportamento assertivo? Para iniciantes, há algumas coisas que você precisa estar ciente para começar seu treinamento de assertividade.

1. Sonhe grande, mas comece pequeno

mulher em straok andando pela estrada

Todos sabemos que o começo em qualquer coisa é sempre a parte mais áspera da estrada. Portanto, não espere que este seja diferente. Você deve começar em algum momento, caso contrário, você nunca vai se mudar do lugar que está no momento. É importante que você perceba que deseja isso por você mesmo. Depois disso, não se sente e espere que as coisas se desdobrem de maneira diferente do que o habitual. Você ainda não fez nada. Faça um esforço para exercícios de treinamento de assertividade e seja paciente. Não é tudo que se tornará mágico na noite a noite. Como você precisa de algum tempo para aprender primeiro a caminhar para que você possa correr um dia, aqui, você precisa aprender certas coisas para poder aplicá-las espontaneamente algum dia. Isso não significa que você não deveria ter esperanças. Claro que você deveria. De fato, Você deve ter grandes sonhos com o que deseja alcançar. Significa apenas que você deve ser tão realista quanto possível sobre o esforço que você precisa colocar nisso, bem como sobre o tempo que você vai precisar. Isso inclui o trabalho diário, que acabará por levá-lo ao seu objetivo.

2. Diga “não” a si mesmo e aos outros

parar o sinal de caminhada cruzada

Quando você é uma espécie de pessoa que é usada para agradar os outros, colocando seus desejos e necessidades antes do que sente e precisa, esta etapa pode ser desafiadora no início. Qual é o problema? Você precisa aprender a apreciar-se mais. Um dos principais exercícios sobre como tornar-se mais assertivo é tomar o tempo para você e aprender a definir os limites para os outros. Encontrando-se em situações em que você sempre tem tempo para os outros e nenhum para você coloca você em um círculo encantado, onde outras pessoas costumam contar sempre com você, não importa o que. Isso deve ser alterado. Nem sempre você tem que concordar com algo com o qual você não se sente confortável. Você terá, espontaneamente, o desejo de aceitar esse tipo de situações, mas fique focado no que deseja mudar e diga não, primeiro a si mesmo e suas reações básicas, e depois recusar elegantemente a sugestão ou o convite da outra parte. Pode ser estranho primeiro algumas vezes, mas, você vai se acostumar com isso. Por outro lado, tente manter tudo bem equilibrado. Você não precisa recusar tudo e esquecer sua bússola moral de repente. Basta fazer limites simples e tentar ficar com eles o máximo possível. De vez em quando, haverá algumas exceções que você fará, e esse é o ponto. Basta fazer limites simples e tentar ficar com eles o máximo possível. De vez em quando, haverá algumas exceções que você fará, e esse é o ponto. Basta fazer limites simples e tentar ficar com eles o máximo possível. De vez em quando, haverá algumas exceções que você fará, e esse é o ponto.

3. Livrar-se do sentimento de culpa

mulher apontada para

Um dos principais problemas é geralmente como ser mais assertivo no trabalho. Toda vez que você recusa algo, você começa a se sentir culpado porque pensa que poderia ter feito isso e talvez alivie a situação atual de alguém com isso. Se alguém pedir sua ajuda, primeiro, experimente e veja se essa pessoa está realmente em algum tipo de problema real. Sentir-se culpado vem de ter a noção de que alguém estava realmente em perigo e na necessidade real de ajuda no momento em que você respondeu com uma resposta negativa. Compreenda que algumas pessoas, especialmente no trabalho, tendem a pedir ajuda quando não sentem vontade de trabalhar. Sua necessidade de ajuda não se baseia na problemática da situação, mas no fato de que eles sentem que podem conseguir que outra pessoa termine o trabalho para eles. A melhor coisa que você pode fazer para se tornar mais assertiva é praticar em seu amigo. Peça ao seu amigo que solicite sua ajuda o tempo todo, tanto para coisas importantes quanto pequenas. Em cada ocasião, tente reconhecer o nível de importância e, em breve, você não se sentirá culpado por dizer “não” a outros depois de estimar a situação e tomar uma decisão.

4. Aprenda a expressar suas necessidades e sentimentos

dados para emoção

Não há uma pessoa no mundo que possa ver sua alma ou mente. A condução mental é talvez uma coisa real, mas poucas pessoas podem lidar com essa habilidade. Todos os outros são pessoas simples, como você. Tudo o que você sente e precisa, você precisa aprender a explicar de forma adequada. Você não deveria ter que se sentar e não falar nada sobre o que precisa ou a maneira como se sente. Você também não deve exigir um tratamento real. Esteja ciente de que todos a sua volta têm necessidades, que são tão importantes quanto as suas. O que você deve fazer é trabalhar em melhorar as habilidades de comunicação, falar por si mesmo, tentar ser mais assertivo e encontrar o meio dourado sobre como você vai dizer aos outros que você está na necessidade dessa coisa específica. Além disso, a maneira como você expressa seus sentimentos e necessidades é importante.

5. Fique bem informado sobre o tema da afirmação

desenho de mulher falando

Uma das principais coisas sobre como aprender a ser mais assertivo e confiante é, primeiro, ser informado realmente bem. Obter uma posse de uma maneira totalmente diferente de pensar e funcionar em sua vida é um passo muito importante. Primeiro, há diferenças entre ser passivo, agressivo e assertivo, o que você precisa limpar para si mesmo. Ser assertivo só significa reivindicar o que é seu, não deixar os outros te empurrarem, mas também não empurrá-los. Esse tipo de comportamento é bem equilibrado. Existem vários cursos de treinamento, bem como livros sobre comportamento assertivo e como alcançá-lo, o que pode ajudar no processo. A Internet é um lugar enorme, e não há dúvida de que com a tecnologia de hoje, você tem tudo basicamente entregue no prato. Não há um livro que você não pode ler ou encontrar online, e não apenas livros. Vários especialistas têm seus próprios sites, bem como formulários de contato para fazer perguntas. Use isso e prepare-se sobre todas as coisas que você pode fazer para melhorar suas habilidades de assertividade.

6. Falando diretamente e ajuda abertamente

pessoas a caminho do trabalho

Ser honesto com tudo o que você sente e precisa, em qualquer situação em que se encontre, é uma das melhores maneiras de eliminar cada mal entendido e recuperar sua confiança. As pessoas geralmente não costumam ser abertas sobre seus sentimentos, bem como sobre suas necessidades, então em breve você encontrará muitas pessoas que o respeitarão por isso. As boas habilidades de comunicação são a base para grandes relacionamentos, independentemente do tipo – chefe-empregado, professor-aluno, relações entre amigos, relacionamentos de amor, … Tendo em conta os sentimentos ou necessidades de outras pessoas resultará em suas próprias necessidades e sentimentos respeitado em troca, qual é o objetivo principal do comportamento assertivo em geral.

Definir limites e limites, aprender a expressar seus pensamentos ou sentimentos, encontrar o caminho certo para recusar algo, sem se sentir culpado por isso, é algo que a maioria das pessoas trabalha em suas vidas inteiras. Respeitar não só os sentimentos de outras pessoas, mas também o seu, é o ponto de ser assertivo e agir de forma assertiva.

Como apresentar-se com um comportamento mais assertivo
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Iolanda Castiglione

Written by Iolanda Castiglione

Tenho 34 anos já quebrei muito a cara nessa vida ingrata mas se não fosse isso, hoje eu não teria como ajudar minhas leitoras e encontrar o amor assim como eu encontrei.

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