Dicas

08 maneiras de manter seu relacionamento feliz

Estar em um relacionamento não é fácil, mas os casais saudáveis ​​sabem como levar os altos e baixos; como enfrentar a tempestade. Aprenda com os especialistas, com essas dez maneiras de manter seu relacionamento feliz e saudável. (E sim, você deveria estar fazendo sexo todos os dias!)

1. Comunique-se abertamente

A pesquisa mostra que o estilo de comunicação é mais importante do que níveis de comprometimento, traços de personalidade ou estresse na previsão de quais casais ficarão felizes. Casais saudáveis ​​não evitam conflitos, mas eles sabem como manter as linhas de comunicação abertas. Casais felizes sabem que as melhores conversas acontecem sem a distração de telefones, tablets e laptops.

2. Não esqueça as pequenas coisas

Dizendo por favor e obrigado não deve ser reservado para a empresa. As maneiras são importantes – mesmo com a pessoa com quem você esteve há 20 anos. Estenda o mesmo respeito para o seu cônjuge do que você faria para um convidado visitante. Diga por favor e agradeça, faça uma conversa educada e por que não oferecer uma bebida ao seu parceiro? Algumas maneiras e sutilezas irão percorrer um longo caminho para manter uma cultura de respeito mútuo.

3. Exercício Juntos

Estudos mostram que os casais que exercitam juntos não são apenas mais saudáveis, mas mais satisfeitos com seu casamento. A Psychology Today cita vários estudos que relatam que os sintomas de excitação fisiológica (o tipo de alta que você obtém do exercício) imitam os efeitos da excitação sexual e romântica. Se você trabalhar juntos, você se sentirá sexy e apaixonado!

4. Vá em férias

O retiro de um casal pode ser energizado para um relacionamento, mas pode viajar separadamente ! Muitos casais felizes e saudáveis ​​fazem suas próprias férias curtas ou fazem viagens regulares com um grupo social. Estar sozinho, conhecer novos amigos ou desfrutar de aventuras sem o seu parceiro pode ser muito empolgante. Em última análise, você retornará ao seu parceiro energizado, entusiasmado e mais apaixonado do que nunca.

viajar sozinho

5. Rir

O riso relaxa todo o corpo, aumenta o sistema imunológico e libera endorfinas. O especialista do riso, Lesley Lyle , autor do livro Rir seu caminho para a felicidade , diz que sorrir e rir vai fazer você se sentir melhor, mesmo se for forçado! Então, mesmo se você e seu ente querido tiverem um dia difícil, tente sorrir e rir sem nenhuma razão. O ato físico de rir irá torná-lo mais feliz e saudável.

6. Coma juntos

Famílias que comem juntas, permanecem juntas. A mesa da ceia é um lugar para que os casais e os membros da família se conectem e recebam nutrição física e espiritual. Comer alimentos saudáveis ​​juntos em uma mesa não só incentivará a boa nutrição familiar, mas também proporcionará um espaço sagrado e sagrado para a conversa e o riso.

eat together

7. Ter sexo todos os dias

Fazer sexo todos os dias remove a ansiedade que alguns casais sentem quando chega a hora de “realizar”. Em seu livro, How One Couple desligou a TV e ativou o seu sexo por 101 dias (sem desculpas!) , O autor Douglas Brown afirma que ter relações sexuais todos os dias não só reduziu essa tensão, mas o aproximou e a esposa dele, depois de 14 anos de casamento. Além disso, o sexo em si pode diminuir a pressão arterial, melhorar o sono, reduzir o estresse e até mesmo prevenir o câncer de próstata! Casais que fazem sexo todos os dias afirmam que não só fortalece seu relacionamento, mas também melhora a saúde.

8. Mude os papéis de vez em quando

O tédio e a rotina podem fazer um relacionamento estagnado. Se o esposo sempre dirige, por que não ligá-lo na próxima semana, então ela pode pegar a roda? Ou se ela sempre cozinhar, por que não sugerir algumas refeições preparadas por ele? A troca de papéis não só irá misturar um pouco – isso pode fazer você apreciar as coisas da perspectiva do seu parceiro. Escusado será dizer que trocar papéis no quarto pode apimentar um relacionamento. Se seu parceiro geralmente inicia sexo, talvez seja sua vez!

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